Comment gonfler ses bras pour bien conduire une moto ?

Le phénomène appelé pompe manuelle Bien connu des motards. se manifeste très souvent sur récupération à partir de moto au printemps ou après de longues périodes d'inactivité. Il s'agit de mal в bras et les avant-bras. Cela rend difficile le mouvement normal des doigts et expose donc le cycliste à un danger potentiel. V les muscles se accordla circulation veineuse est obstruée, et un cercle vicieux se produit lorsque le muscle en question suffoque en raison de l'accumulation de sang.

Quelques gestes simples peuvent soulager rapidement cette douleur insupportable. Par exemple, ne Il n'est pas nécessaire diriger Tout Le Temps Avec Les mains tendues, soulevez le guidon et gardez le buste le plus droit possible.

Quelles techniques faut-il éviter pour les contractions manuelles ?

Il est également important pour un bon confort de conduite de s'assurer que les muscles le bras... Surtout avant la récupération moto après un temps d'arrêt.

. les motards particulièrement préoccupé par cette formation de bras lorsqu'ils sont moins susceptibles de s'engager dans des transactions manuelles qui nécessitent des mains. La plupart du temps, nous nous concentrons sur le renforcement des aisselles ou des triceps. Mais pour un bon équilibre des muscles de l'ensemble du bras, nécessaire à une conduite moto confortable, il est important les muscles de la même manière Groupe musclé de biceps sur les mains.

Un bras musclé signifie plus de confort lors de la conduite d'une moto ainsi que lors de la conduite.

Quelques exercices simples pour renforcer vos bras

Afin de reproduire les charges auxquelles sont soumises les mains sur la moto, c'est-à-dire une certaine immobilité, il est possible de rester en suspension le plus longtemps possible. Barre réparer.

Pour équilibrer la musculature des bras, on peut s'entraîner avec des haltères, en alternant les bras. Vous pouvez simplement utiliser un poids de deux kilogrammes ou une grande bouteille d'eau. Vous pouvez également utiliser un élastique de gymnastique pour le passer derrière votre dos, en vous étirant, en pliant vos jambes avec votre coude vers votre corps.

Sur une chaise simple, les cavalières peuvent également faire des pompes en plaçant leurs paumes sur le devant de la chaise et en pliant les bras, puis en les poussant vers le haut, en appuyant leurs coudes contre leur corps.

Un autre exercice particulièrement accessible est la flexion du coude avec un élastique. Nous nous asseyons, enfilons l'élastique sous les pieds et saisissons les extrémités de l'élastique, présélectionnées en longueur, afin de produire une bonne tension.

Quelle que soit la méthode de musculation que vous choisissez, il est important de bien positionner votre respiration. En conduisant une moto respiration c'est le même important en même temps que la détente, quand on sait que la pompe à main est principalement due à un manque d'oxygène.