Ce que font les camionneurs pour rester éveillés au volant
L'été c'est le temps des vacances. Et beaucoup, dans le contexte des restrictions liées aux coronavirus et des fermetures de frontières, s'arrêtent en road trip. Cependant, outre le confort et la mobilité, un certain nombre de dangers attendent les vacanciers en voiture. Et l'un d'eux est le sommeil. Le portail AvtoVzglyad a compris comment le surmonter afin de ne pas causer de problèmes.
Partis en road trip, de nombreux automobilistes préfèrent quitter leurs terres natales encore obscures. Certains essaient de partir tôt le matin pour être à l'heure avant les embouteillages. D'autres partent la nuit, justifiant cela par le fait qu'il est plus facile pour leurs passagers, notamment les enfants, de supporter la route, et qu'il est beaucoup plus confortable de rouler dans la fraîcheur de la nuit. Et en partie et avec ceux-là, et avec les autres on peut être d'accord.
Cependant, tout le monde ne tolère pas facilement ces départs «précoces». Après un certain temps, la monotonie de la route, le confort de la suspension de la voiture, le crépuscule et le silence dans la cabine font leur travail - tous deux commencent à s'endormir. Et c'est un grand danger, y compris pour les autres usagers de la route. La phase de sommeil paradoxal s'enclenche imperceptiblement et dure quelques secondes. Or, dans ces secondes, une voiture se déplaçant à grande vitesse parvient à parcourir plus de cent mètres. Et pour certains, ces compteurs sont les derniers de leur vie. Mais existe-t-il un moyen de se débarrasser de la somnolence ?
Hélas, il n'y a pas tant de façons de rester éveillé lorsque le corps a besoin de sommeil, et toutes, comme on dit, sont du malin. Oui, vous pouvez boire du café. Cependant, son effet n'est pas de longue durée. Et après l'expiration d'une portion de caféine, vous avez encore plus envie de dormir. Vous buvez donc une tasse après l'autre pour maintenir votre taux sanguin de caféine revigorante à un niveau élevé et nuire à votre corps. Ou buvez des boissons énergisantes, dont le "poison" est pire que le café. Si le bon sens a prévalu sur vous, et que vous ne considérez pas les « boissons revigorantes » comme un moyen de lutter contre le sommeil, mais que vous avez besoin de conduire, vous pouvez emprunter aux camionneurs une manière préférée de rester éveillé la nuit. Un sac de graines et une heure ou deux de réflexes de mastication chasseront le sommeil.
Cependant, la méthode avec des graines a aussi un inconvénient. En travaillant avec les mâchoires et une main, vous êtes distrait du roulage. Et si une situation dangereuse se présente soudainement devant vous et que vous avez des graines au lieu d'un volant dans vos mains et une tasse de paille entre vos genoux, alors l'affaire est une pipe. Dans un premier temps, vous passerez de précieuses fractions de secondes à saisir le volant avec votre autre main. En même temps, ouvrez vos genoux pour freiner et déposez le verre de débris directement dans la zone du pédalier. Et puis, comme par hasard. En général, de la même manière.
De plus, même en travaillant avec vos mâchoires, votre corps, sous l'influence d'une habitude de longue date de dormir la nuit, luttera contre votre envie d'y aller. Et même si le rêve peut être chassé, l'état sous forme de réactions inhibées, de vigilance émoussée et d'incapacité du cerveau à réagir à la vitesse de l'éclair au développement rapide des événements sur la route vous accompagnera jusqu'à ce que vous vous arrêtiez et dormiez .
La meilleure chose que vous puissiez faire pour votre corps avant une nuit de conduite est de dormir suffisamment. Et même si votre santé est parfaite et que vous pensez pouvoir conduire mille ou même deux kilomètres à la fois, ne perdez pas la tête - vous ne devez pas vous forcer et conduire plus de quatre heures et demie. Arrêtez-vous plus souvent pour vous échauffer et vous reposer - pendant ces 15 à 45 minutes que vous passez à récupérer, la mer et les montagnes ne s'éloigneront pas de vous.
Et si vous avez sommeil quoi qu'il arrive, vous devez vous arrêter et faire une sieste. Même 15 à 30 minutes de sommeil peuvent soulager la fatigue et donner une nouvelle force au corps. Testé par des conducteurs expérimentés, et plus d'une fois.
