Régime pour les camionneurs - lequel choisir?

Les camionneurs sont confrontés au défi de l'alimentation quotidienne. Cependant, si vous analysez leur mode de vie et les besoins énergétiques associés, il s'avère que cuisiner n'a pas besoin d'être difficile ou de prendre du temps. Pas mal même l'utilisation des restaurants en bord de route, à condition que le conducteur aborde consciemment son régime alimentaire.

Combien de fois par jour les camionneurs doivent-ils manger ?

Le Truck Driver Diet semble difficile à mettre en place. Souvent, ces personnes n'ont pas la possibilité de cuisiner régulièrement, il est donc beaucoup plus pratique d'acheter de la restauration rapide à la gare dans la rue. Si vous regardez le style de vie des conducteurs professionnels, il se peut que l'alimentation ne soit pas une tâche si difficile. Un mode de vie sédentaire n'exige pas cinq repas par jour de ces personnes. Un petit-déjeuner nutritif, un déjeuner copieux, un dîner léger et des collations saines de fruits et de légumes satisferont l'appétit du conducteur et fourniront en même temps un apport régulier d'énergie au corps. Apprenez à cuisiner le dîner avec un régime cétogène ici: dîner céto

Quelle est la meilleure alimentation pour les chauffeurs routiers ?

Il n'y a pas de réponse claire ici. Selon vos préférences, vous pouvez utiliser, par exemple, un régime végétarien, un régime riche en protéines, un régime cétogène ou simplement un régime de base. En cuisine, l'équilibre est toujours la chose la plus importante. Le régime alimentaire des conducteurs doit contenir des quantités plus ou moins comparables de glucides, de protéines et de graisses. L'alimentation d'un camionneur devrait commencer par un petit-déjeuner sain, qui peut comprendre, par exemple, du pain de grains entiers acheté la veille, du beurre ou de la margarine, ainsi que de la charcuterie, du fromage et des légumes. Il n'y a rien de mal à manger dans un restaurant en bord de route, tant que la portion de nourriture correspond vraiment aux besoins du conducteur. Le dîner peut être un deuxième petit-déjeuner ou une variante de celui-ci sous la forme d'un substitut de pain.

Snacks dans le régime alimentaire des camionneurs.

Sur la route, un camionneur veut souvent manger. Les dattes, les noix, les raisins ou, par exemple, les concombres précuits et hachés sont idéaux ici, ce qui donnera une quantité négligeable de kcal pour satisfaire votre appétit. Vous devez éviter les collations telles que les chips, les bâtonnets salés ou les cookies qui remplissent des calories inutiles sans rien donner de valeur en retour. Le régime camionneur n'exclut pas les petits plaisirs. Il suffit de les choisir correctement et le besoin en énergie ne sera pas dépassé.